[...] był mocno krytykowany w swoim kraju. Zdaniem rosyjskich kibiców i ekspertów ich żeńska drużyna miała większe szanse na złoto niż męska. Po powrocie do ojczyzny zrezygnował z pracy z kadrą i wrócił do Dynama Moskwa. Dziś rano klub podał informację, że 44-letni Owczynnikow zmarł podczas zgrupowania drużyną w Chorwacji. Przyczyny śmierci nie podano, [...]
[...] będziesz całe życie lizal pupe na początku nauczycielowi prowadzącemu który będzie Ci wystawiał opinie i od którego bedziesz MAKSYMALNIE uzależniony w twoim nowym miejscu pracy. A który może być d.bilem... i prawdopodobnie będzie d.bilem po latach pracy z dziecmi/gorzej-mlodzieżą, mając głównie z takimi ludźmi styczność zawodową, a nie z [...]
ehh, NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]
[...] i nigdy, ale to nigdy nie było takiej pompy jak po no-bomb. Dwie godziny przed treningiem dobry posiłek z węglowodanami złożonymi, pół godziny przed trenigiem no-bomb i pompa jest po prostu masakryczna. Drogi produkt, ale zdecydowanie wart swej ceny. Idealny jak ćwiczy sie wieczorem i nie można brać pobudzaczy bo z rana trzeba do pracy wstać.
[...] moje podejście, treningi kocham, mogłabym codziennie im się oddawać, tylko czasowo może być różnie, no ale na pierwszym miejscu będzie dieta. Miska musi być czysta, w pracy, domu, na przyjęciach, u rodziny, na urlopie. Przypomniałam sobie, że mojego męża kuzynka ma celiakię, nosi w portfelu taką karteczkę zalaminowaną z informacją (w 3 [...]
28.08.2012 Dostałem tydzień wolnego w pracy, a więc trochę dzisiaj dołożyłem do mojego zaplanowanego treningu. 11.00 Bieg ok 1km w czasie ok 5min - rozgrzewka. Interwały 15sek szybko/45sek wolno x 4 miało być 5, ale bardzo rzadko biegałem interwały. Po 4 taki mi paliły płuca, że już więcej nie dałem radę. 18.30 WOD 25 Walking lunge steps 20 [...]
[...] co pewien czas wątróbeczke. mozesz tez zrobic w formie np. pasztetu: podsmażoną wątróbke zblendować z masłem, do uzyskania gestej konsystencji, dodac przypraw, cebulke podduszoną i całą mase wstawic do lodówki. po ok. 24 godzinach sie zsiądzie i mozna kroić na kanapki np. do pracy/szkoly, lub jesc jako posilek z warzywami i ww(jesli ktos je)
no właśnie też się zastanawiam czy lepiej w pracy cierpieć i latać co chwilę do kibelka (może pampers? %-) ) czy w domu siedzieć i łazić koło żarcia :))
2 i 3 posiłek musi taki być - ewentualnie kanapki z chlebem razowym - nic innego nie wchodzi w gre. Wchodzi w grę,jeśli tylko by Ci zależało. Nic w tym dziwnego wziąć sobie posiłek w pojemniku do szkoły/pracy. Początkowych gapiów się olewa,później już nie zwracają uwagi. Przed snem możesz zjeść dowolne źródło białka,wcale nie tylko twaróg ;-)
[...] 2h grania w siatke ==================================== nie krzyczeć %-) plecy mnie rano jakby mniej bolały, więc zdecydowałam sie jednak zagrać, bo nam sie fajna ekipa z pracy zebrała ;-) wybiłam sobie przy okazji prawego kciuka, ale to przecież klasyk w moim wypadku... wieczorem poszłam do fizjo. Na RTG które mu przyniosłam od razu [...]
Tak, amator może mieć doskonałą technikę ćwiczeń i fantastycze efekty. Wymaga to jednak ogromnej pracy, konsekwencji i cierpliwości. Co do "prośby o pomoc", to wyraźnie należy zaznaczyć, że my w tym dziale jesteśmy hobbystkami, które bazują na doświadczeniu innych i własnych. Ot, empiryzm taki. Nie znamy Cię, nie widzimy, co robisz i jak robisz, w [...]
[...] ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń porobię go może do 20 września, bo wyjeżdżam do PL na kilka dni więc akurat. dobra uciekam do pracy#-P}:-((( Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-08-29 00:12:02
[...] biceps, brzuch TRENING: Wyszło dzisiaj całkiem fajnie. Znowu konkretnie spompowałem biceps, bo zrobiłem serię wchodzoną i schodzoną. Skupiłem się też na bardzo dokładnej pracy łopatek przy przyciąganiu ciężaru do klatki i ściąganiu drążka do karku. No i chyba dopiero dzisiaj poprawnie zacząłem robić przyciąganie do klatki, bo czułem znacznie [...]
oj już nie narzekajcie na lekcje... poczekajcie aż zaczniecie pracować %-) ja wole do pracy chodzić niż do szkoły na wywiadówki ci wszyscy nauczyciele mnie strasznie stresują. Krzysiu ale mój jedynak nie ma żadnych innych książek po kimś, a później jak nie kupie to mi nauczyciele dupę trują%-)
SPLIT CZTERODNIOWY DZIEŃ 10 Jechałem do pracy na rowerze - na czczo. Rower - 2x 20 minut. Jazda bardzo spokojna, tylko chodziło o bezpłatny dojazd ;) TRENING PLECY + BARKI (tył) Podciąganie na drążku - +10 kg – 10 pow. +10 kg – 8 pow. +5 kg – 10 pow. bez obciążenia – 11 pow. bez obciążenia – 10 pow. Martwy ciąg 112 kg – 8pow. 118 kg – 8 pow. [...]
Tak Van P już strzela dla MU :-) WITAM :-) Pozdrawiam wszystkich ! Dawno mnie nie było, ale kończyłem rehabilitację i wróciłem już do pracy :)) Co tu dużo pisać jedzenie raz zdrowo raz fast foodowo .. %-) Od 1 września zaczynam w końcu treningi i będzie nowy dzienniczek :-) W sobotę pomiary itp .. No to do zobaczenia !
[...] 5 serii - 3min rozgrzewki idąc potem 2min trucht a 1 min biegu i tak 5x, więcej bym nie dał rady chyba :) DZIEŃ 2 Chciałem ambitnie zrobić sobie omlet rano i jedzonko do pracy, ale za późno wstałem i kiszka musiałem kupić gotowe kanapki ale ciemne pieczywo. P1 2 bułki wieloziarniste + sałata, jajko i ogórek P2 napój kawowy P3 5szt. wafli [...]
[...] ścianę. Gdyby jeszcze tylko pozbyć się strachu #-P Ostatnio popełniłam też dwa wynalazki z cukinii Chleb cukiniowo-migdałowy i Brownie. Oba całkiem niezłe :-) W związku z czym dziś na lunch po pracy były francuskie tosty z "chlebem" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c7fedfb57b6474ca6a010657dbf961c.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-08-28 21:18:27
Siatkówka - newsy
